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藤原学園の『年中夢求』日記

〜今日も顔晴るみんなへ〜

深部筋肉

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こんにちは


CY ( コンパクト ヨコヤマ )です




「ストレッチポール」 という健康器具がある




数年前から 使っている

そして 使えば 「即!」 背中から腰が快適になる

これは優れものである


長いもの 短いもの 円柱タイプ 半円柱タイプ

形は 様々・・・



自分に合いそうなものを選んで 使うと良い




それとあわせて 体幹トレーニングも これまた良い(^^)



サッカーの長友選手 や 柔道の谷本歩実選手 も

この体幹トレーニングで 重症なケガから復帰したり

金メダルを獲得したりしている



寒い時期こそ 脂肪が燃える

少し薄着で ウォーキング

きっと春には ナイスバディーだぜぃ



   字余り・・・





ではまた来週金曜日に % % %

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