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藤原学園の『年中夢求』日記

〜今日も顔晴るみんなへ〜

「ストレッチ&ウォーミングアップ」



 CY (コンパクト ヨコヤマ)













                                  参上です。

 

 

 

「大事なこと」 をする前に  ストレッチなどウォーミングアップを

 「する」 のと 「しない」 のとでは 結果に差が出るものです。

 

スポーツの前にする 一般に体を動かすものだけが

  ストレッチなどウォーミングアップではありまへん。


  (あっ、 しまった・・・。 こんなところで大阪弁が・・・。 失礼。)

 

 

人によって  ストレッチなどウォーミングアップの方法は

 異なっていると思います。

 

                         ある人は 「お風呂に入ること」

 

                         また ある人は 「好きな本を読むこと」

 

                         はたまた ある人は「瞑想すること」

 

 

 

 

                  そして リラックスすること

                                                                           これが最も大切です。

 

                 「大事なこと」 をする前だからこそ リラックスするのです。

 

 

 



 

高校入試は あと10日少しで 「公立高校 前期試験」です。

 

公立前期が第一志望の生徒は

いよいよ 持てる力を 出していく時期です。 いよいよです。

 

 

 

「ピーキング ( peaking )」 という考え方が マラソンなどのスポーツにはあります。

 

これは 普段しっかりと トレーニングをして

 直前には 必ず調整する。

 そして 大事な日を 自分のピーク( peak ) に きっちりと もっていくというものです。

 

 実行するなら 大事な日から逆算して考えると 実行しやすいですよ。

 

 

では、また来週金曜日に・・・。

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