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藤原学園の『年中夢求』日記

〜今日も顔晴るみんなへ〜

リフレーミング

こんばんは。
CY(コンパクトヤスミ)です!!

またもや大幅遅れ、すいません。













さて、今年度は本部校で木曜日と金曜日に授業をさせて頂くことになりました。
よろしくお願いします☆

もうすぐ、新学期初の授業。
どんな風に進めようか、何をしようかとワクワクしながら授業を考えているところです!

みなさんも、周りが新しい環境となりワクワクがあると思います!


が、しかしそのワクワクを邪魔するやつが・・・













そう、定期テストというやつです。


「学年も一つ上がって、勉強も難しくなるのに・・・」
「受験もあるのに・・・」

といろいろ思うと思います。
僕もそう思っていました。


上の2つの後ろに続きそうな言葉は想像できますか?














僕なら

「学年も一つ上がって、勉強も難しくなるのにこんなん無理や!」
「受験もあるのにこんなん無理や!」

と続くのが自然かなと思います。

でもこれってマイナス思考ですよね??
マイナス思考が始まってしまったら、ずんずんと気分は落ち込み
やる気は損なわれていきます。














例えば、連休の最終日。
「うわっ、今日で休みが終わる・・・」

こう思ってしまうと気分は沈み、楽しくない休日になりそうです。


















では考え方を変えてみましょう。

「やった、今日も休みや!」

どうでしょう?
文章で見るだけでも気持ちが違いませんか?


このように、マイナスな考え方を良く考えることを
「リフレーミング」と言います。
一般的にある枠組みで捉えられている物事を、枠組みを外して
見方を変えて考えるという意味です。















これを使ってみましょう。

「定期テストがある・・・いやだなあ」
       ↓
「定期テストがあるから、自分の苦手なところが分かってこれからの勉強に役立つ!」

「テストで30点とってしまった・・・ダメだなあ」
       ↓
「テストで30点だった。ということは、僕は私はあと70点分成長できる!」

















このように物事の見方を少し変えることによって
大きく気持ちに余裕が出来たり、楽になったりします。

勉強で上手くいかないとき、
部活で上手くいかないとき、
何かで悩んでいるときに、是非この「リフレーミング」をやってみてください!
















ではまた来週金曜日に・・・

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