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藤原学園の『年中夢求』日記

〜今日も顔晴るみんなへ〜

睡眠時間

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こんにちは C Y ( コンパクト ヨコヤマ )です


帰宅後は ひと通り 家の仕事をして お風呂に浸かって・・・


寝るのは 午前2時



起きるのは  午前6時半



毎日決まった時刻に起きる  休日も同じ




独身の頃は 10日に1日くらいは 11時まで寝ている日もあった

寝すぎると 頭が ぼーっ とした


睡眠は 薬と同じらしい   多ければ良いというものではない





この5年間は 朝6時半に起きる


2時に寝ても 朝起きるのは辛くない






これには カラクリがある


90の倍数で 目を覚ますと 睡眠のリズムにより 快適に起きることができる


息子の昼寝の時間も できるだけ そのようにしている




つまり 2時に寝れば 90の倍数 4時間半で丁度 6時半


毎朝 快適なはずである (^^)


では また来週金曜日に・・・

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