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藤原学園の『年中夢求』日記

〜今日も顔晴るみんなへ〜

水分補給

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こんにちは

KCY ( 快調 コンパクト ヨコヤマ )です


真夏ではなく この時期にも 

脱水症状には 気をつける必要があるという


汗をかかないからといって 水分が出ていかないことはない

知らないうちに 水分は身体からでていく

知らないうちに 血液はどろどろ

そして 脳卒中 心筋梗塞に・・・

のどが渇いたと思う前に 定期的に水分補給



ただ たくさん水を飲めばよいというわけでもなく・・・

多すぎれば 血液濃度が下がり かえって水分を放出してしまう


現代では OS-1(経口補水液)が売られている

家庭でも 食塩 砂糖 があれば作ることができるようだ




水曜日は 風がきつかった 風に逆らいながら

マラソンのトレーニング



先日 2回目の峠走に行ってきた

上り10km 下りも10km 河内長野でのトレーニング


峠走は辛いが その後は 確実に足が強くなっていると思う

何事も コツコツと




「大きなことはできませんが 小さいことからコツコツと」(by 西川きよし)



「向かい風のときも 翼広げてぇ~♪」(ハウンドドッグより)





1/14(土)は大阪の中学入試

ここまで 向かい風 上り坂の中

特錬生たちは よく頑張ってきた

ほんとうに よく頑張った


コツコツと積み重ねた努力という宝物を胸に

しっかりと 渾身の力で やりぬいてきてほしい






では また来週金曜日に・・・

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